如何吃三七，记住这几点就够了

有人问农小哥，如何吃三七？

答：

很多人问农小哥，怎样吃三七效果比较明显，吃同样的三七，为什么他效果那么好，我就一点起色都没有？

 

吃三七比较好的两个时间段：

三七粉每天服用5~10克，每日2次，温水冲服。
早餐前服用一次，如果胃不好可以先吃饭，再服用三七粉；
晚饭前服用一次：服用三七粉在饭前服用，有助于改善睡眠。晚饭8点以后不要服用三七粉，最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。怕起夜喝水影响睡眠质量；
早晚两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

 

吃三七粉的水温：

三七粉生吃，适用于三高、清理血管、保健、缓解失眠的人；水温大概30°左右，不可太高。

 

三七粉熟吃，适用于贫血、补血、身体虚弱的人等；烫水烫熟三七粉。

 

 

生吃三七粉：三七粉保健效果的体现与三七粉的质量和自身的身体情况有很大的关系，吃三七粉不会立刻就生效，一般服用3个月左右，会出现明显的改变，对高血压，高血脂等人群也一样需要几个月才有效果。

 

熟吃三七粉：三七粉熟吃多为补血补虚，需要坚持长期服用的，服用熟三七粉需要半年左右才能对身体有所改变，比如气色变化等，服用一年左右，基本就无贫血血虚现象了。