如何降低熬夜过程中猝死的风险？，妇科病的人，三七的作用与功效

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 如何降低熬夜过程中猝死的风险？， 妇科病的人，三七的作用与功效

如何降低熬夜过程中猝死的风险？

如何降低熬夜过程中猝死的风险？ “你见过凌晨四点的北京吗？”这句话你一定曾听过或是看过。

在熬夜已成为常态的今天，晚睡似乎再正常不过了，毕竟，只有晚上的时间是属于自己一个人的。

深夜不睡的中国人，都在经历什么呢？熬夜之后，死亡之前2022年10月，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效不幸去世，而这可能与其熬夜科研有关。

2022年6月，一男子熬夜看世界杯、喝啤酒而猝死，年仅28岁。

2022年12月，安徽省六安市裕安区丁集镇中心卫生院外科医生方培虎猝死在值班室内，年仅31岁。

2022年11月，火爆全国的《王者荣耀》游戏主播狐王因长期熬夜、过度劳累而猝死，年仅20岁。

这些还只是冰山一角，据网络统计，中国每年因为熬夜而死亡的人占55万！ 另外，中国睡眠医学协会调查显示，90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

熬夜换来的，可能是一个个生命提前买单。

然而，在面对不断上演的悲剧，很少有人选择结束这种不健康的习惯--终止熬夜。

除去那些由于工作等原因不得不熬夜的人，大多数人选择用所谓的“养生式熬夜法”来进行自我麻痹及安慰，一边敷着最贵的面膜、泡着枸杞，一边消费健康。

在熬夜，却也不是熬夜，而是熬的生命！ 熬夜的时候，如何减少猝死的风险？ 有人说，“我经常熬夜，不也没事么”。

我想说，很多熬夜猝死的人，大概也是这么想的。

虽然猝死不仅仅是熬夜就能导致的，但是熬夜却是“帮凶”，其增加了猝死的风险。

对于那些不得不经常熬夜的人来说，其能做的就是尽量减小熬夜给身体带来的伤害，降低猝死的发生风险。

1、及时补充水分 熬夜的时候适当的多喝点水，有助于体内代谢废物的排出和降低血液粘稠度，还可以防止由于水分不足导致的身体不适。

注意：不要在很疲劳的状态下抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等，以免其刺激到心脏，加重心脏负担。

2、晚餐适当加强营养 晚餐应该清淡且不宜过饱，但是一定要有营养。

不要吃油炸等高热量食物，建议量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、鱼类、豆类等。

若是在熬夜的过程中如果饿了，可以适当吃点面包、喝点牛奶充充饥。

若是长期熬夜，还应注意保证维生素A、D及B族营养素的摄入，建议多吃深绿色蔬菜。

3、隔天的早餐要按时吃 早餐很重要，注意营养搭配均衡，可以选择谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜等。

4、合理的生活作息 尽量不要通宵熬夜，要补觉的话，不要一觉睡到天昏地暗，搞得日夜颠倒了，而是建议减少早上的补觉时间，中午进行午休，下午补觉的话，也不要超过3小时。

总之，熬夜之后要记得及时将生物钟调整回来，调整后晚上还是要早点睡觉。

5、平时加强锻炼 平时多锻炼能够加强身体的免疫力和抵抗力，提高身体素质。

另外，在熬夜的过程中，也可以起来适当走走，缓解一下，避免身体一直保持同一个姿势。

不过，不要进行过于剧烈的运动。

6、服用 三七粉 三七粉具有降血压、降血脂、双相调节血糖；预防和治疗心脑血管疾病；活血化瘀，跌打损伤；保肝护肝；抗衰老；改善记忆能力的功效。

三七中含有主要皂苷成分：Rb1、Rg1、Rd、Re、R1，其中Rb1对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等。

三七粉改善失眠用法用量建议：生三七粉：每日3-5克，温水送服。

熟用三七粉：每周1-2次，三七粉炖肉类食用。

7、适可而止 这是最重要的一条，一定要适可而止！特别是出现头昏乏力/头昏脑涨、心慌、胸闷、恶心等明显不适时，就不要再熬夜了，有必要的话最好去医院检查一下。

妇科病的人，三七的作用与功效

我们都知道在生活当中，现在是一个男女平等的社会，然而更多的女性也是在外面工作，他们并不像以往一样只呆在家里面带孩子或者是在家里面做家务，由男人来养家了，现在更多的女性都有了属于自己的事业，但是在健康方面更多的女性也会有不一样的疾病，毕竟现在女性的身体素质和男性的身体素质是不一样的，然而在更多的时候，女性也会有一些妇科病的困扰，毕竟对于这方面来说，很多的女性也会引起一定的重视，因此对于那些女性妇科，比如出现出血的症状，他们都会使用三七来进行服用，因为三七的作用与功效正是体现在止血止痛这样的效果方面，所以更多时候都会用到这样的药物来进行治疗。

对于很多女性来说，他们的身体本来就是大多偏体寒，所以对于体寒的女性来说，如果想让自己少得妇科病的话，那么在生活当中他们就要引起一定的重视，尤其是在对自己的生活卫生方面当然也要做到勤洗勤换的现象，而且还要平时多增加自己的免疫力，注意保暖，这样的话才能够让自己减少一些妇科病的困扰，毕竟对于妇科病来说，也是比较麻烦的，虽然现在有一定的药物可以治好，但是在治疗的过程当中也是非常痛苦，所以对于那些患有妇科病的人来说，他们使用三七的作用与功效都会非常的明显。

虽然三七的作用与功效，在使用的过程当中都会起到一定的作用，但是平时还是要多注意锻炼身体，还是要多注意自己的身体健康才是最重要的，毕竟很多的药物，虽然能够把病治好，但是长期使用的话也会对身体有一定的伤害，俗话说是药三分毒，所以在不服用药物的前提下最好是让自己的身体变得更加健康，提高自身的免疫力，这样的话才能够让自己有一个健康的身体，也才能够避免那些疾病的困扰，毕竟每一个人在生活中都不希望自己生病。

妙用三七治疗脂肪肝

妙用三七治疗脂肪肝 云南三七有“血管清道夫”、“中华中医圣药”、“南国神草”之称，有着神奇的效果，被用于治疗血病。

经研究表明，三七有降压，防三高的神奇效果。

三七对治疗脂肪肝更是好之又好的圣品，下面就为大家介绍少年期治疗脂肪肝的几种吃法：

（1）三七茶 原料：三七3克、绿茶3克。

做法：将三七洗净，晒干或烘干，切成饮片或粉末，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即成。

功效：活血化瘀，抗脂肪肝。

适用于气滞血瘀型脂肪肝 用法：代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次，当日饮完。

当茶饮至最后，三七饮片还可以放入口中嚼服。

（2）三七山楂粥 原料：三七3克，山楂（连核）30克，粟米100克。

做法：将三七研成极细末，将山楂洗干净，切成薄片。

将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥烂、粥粘稠时调入三七细末，拌和均匀即成。

功效：活血，滋肾养肝，化痰降脂。

适用于脂肪肝。

用法：早晚餐食用。

（3）三七百合兔肉 原料：三七粉5克，百合30克，兔肉250克，黄酒、葱花、生姜末、精盐、味精、五香粉各适量。

做法：将百合洗干净，放入清水中浸泡一下，待用。

将兔肉洗干净，切成小块，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后撇去浮沫，加入百合，黄酒、葱花、生姜末，改用小火煨煮至兔肉、百合熟烂酥软，趁热调入三七粉，加精盐、味精、五香粉，拌匀即成。

功效：清热除烦，化痰降浊，活血降脂。

适用于脂肪肝。

用法；佐餐食用。

（4） 适量三七花温水泡服，也可起到防疫治疗作用。

对无病患人士起到养生保健作用。

取之3—5朵，温水冲泡即可。


更多关于 如何降低熬夜过程中猝死的风险？， 妇科病的人，三七的作用与功效 的资讯，可以咨询 “汇美云七”农小哥。

(“汇美云七”旗下，文山三七网 - 云南产地，货真价实的三七)

关键词： 三七粉的正确吃法 三七花