适宜老年人的三七养生食疗方法及功效

 

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文山三七粉的用法、用量：

 

先明确自己吃三七粉是什么目的，要达到什么效果？

 

养生保健，提高免疫力，坚持长期服用，每日2次，每次3克左右。

 

改善高血压、高血脂，高血糖，心脑血管疾病等症，坚持长期服用，每日2次，每次5克左右。

 

各人的体质不同，根据自身情况调整，“少量多次的原则”，一天的用量不超过10克。

 

 

三七粉服用时间：

 

1、早上服用：

起床后，服用三七粉3~5克，温水送服。 

 

2、晚上服用：

最好晚饭前服用，有助于改善睡眠。如果在晚饭后服用请少量，最好不超过5克。睡前1小时，请勿服用三七粉，晚上过量服用，有兴奋作用，服用三七粉容易口渴，影响睡眠。

  

3、空腹服用

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收。

 

4、肠胃不好者饭后服用 

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服用，以减少对胃肠道的刺激引起的不适。

 

 

三七粉坚持长期服用的功效与作用：

 

中医对病症的改善、身体的调理都讲究从根本上改善，中药调理是一个长期过程。

 

三七粉的功效有“生打熟补”之说。

 

生打：指生吃三七，能止血活血、跌打散瘀、消肿定痛。生吃三七粉，主要是三七中的总皂苷在起作用。能扩张血管、降低血压、治疗高血压，高血脂，高血糖，治疗脑动脉硬化、心脑血管疾病等功效。

 

熟补：指熟吃三七，能补血理血、补益健身和提高人体免疫力。熟三七的皂苷化学组成与生三七有显著的差异，三七高温加热后，三七皂苷等成分被破坏，熟三七含有多糖、脂肪油、蛋白质、生物碱、甾体及钠、镁、铁等成分，可补益健身、提高肌体免疫功能。适用于气血虚弱（如贫血），面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促和食欲不振者。用于伤后补血、产后补血等效果非常显著。