三七养生篇：百病生于气，养生先养心！，三七养生粥

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七养生篇：百病生于气，养生先养心！， 三七养生粥

三七养生篇：百病生于气，养生先养心！

百病生于气，养生先养心。

心要静，身要动，心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。

动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。

讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无缥缈，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。

其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。

心脏是人体最重要的器官，它承载着我们的生命，生命不息，心跳不止。

不管在什么情况下，心脏都在为我们的生命尽着自己的责任，我们也应该尽到自己的责任，好好爱护它。

要想拥有一颗健康的心脏，做好心血管疾病的防御工作、积极干预心血管疾病的可控危险因素是非常重要的。

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三七的主要有效成分是三七总皂苷，它能够抑制血小板聚集、降低血液黏稠度，从而改善血管情况，预防和改善血栓病、高血脂等，而且还能增加冠状动脉的血流 量、减少心肌负荷、降低心肌耗氧量、增加心输出量，并能抗心律失常，从而间接保护心脏，对各种心脏疾病也有预防和改善的作用。

心脏的作用类似于水泵，通过主动脉及其全身动脉分支将血液输送到身体各个部位，为人体所有的活细胞提供氧气和营养成份。

保证人体每天精神抖擞，从而增强人体抵抗力，抵御疾病！常吃三七可以让我们的心脏保持良好的机能，让心脑血管保持畅通，让血液能顺利达到人体各个器官，让我们每天神清气爽。

所以养生先养心还是有一定道理的。

文山 正宗三七，多年品牌，质量有保障，真诚对待每一个客户，值得信赖。

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三七养生粥

原料：三七3克，山楂（连核）30克，粟米100克。

做法：将三七研成极细末，将山楂洗干净，切成薄片。

将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥烂、粥粘稠时调入三七细末，拌和均匀即成。

功效：活血，滋肾养肝，化痰降脂。

适用于脂肪肝。

用法：早晚餐食用。

三七养生系列之——冠心病

三七养生系列之——冠心病 冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗塞）的心脏病，亦称缺血性心脏病。

它是全球死亡率最高的疾病之一，根据世界卫生组织2011年的报告，中国的冠心病死亡人数已列世界第二位。

冠心病的发生与冠状动脉粥样硬化狭窄的程度和支数有密切关系，同时患有高血压、糖尿病等疾病，以及过度肥胖、不良生活习惯等是诱发该病的主要因素。

下面是容易诱发冠心病的三个因素：

1、与年龄有关 冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者，49岁以后进展较快，不过最近几年，冠心病的发病有年轻化的趋势。

所以，及早预防是非常必要的。

2、与饮食有关 常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病；所以，要控制冠心病的发病率，除了控制高脂饮食摄入外，也必须重视控制食量。

3、与血压、血脂、血糖有关 血压升高是冠心病发病的独立危险因素。

血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍；另外血脂异常、糖尿病患者也会提高冠心病的发病率。

冠心病人都有不同程度的心脉瘀阻，所以多配以三七、丹参等活血化瘀药。

在活血化瘀的同时，还应注意理气、行气，意在调整脏腑的切机以调理气血，去瘀生新。

控制冠心病的关键在于预防。

虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。

对于易患人群，控制易患因素，防止动脉粥样硬化的形成。

要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。

做到以下几点：

1、保持血压正常稳定， 理想血压是120/80mmHg。

高血压的防改善措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾、钙和镁摄入，平常喝些三七也可以调节血压。

2、维持血脂正常，防改善高脂血症、高危人群要定期检查、低脂饮食、运动和吃三七，如果有必要还需要配合吃降脂药。

3、维持血糖正常，防改善糖尿病。

4、过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。

简单来说就是对已有冠心病危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危病人，建议长期服三七防止冠心病的发生。

服用方法：每天2次，每次3克，温水冲服。

肠胃好就饭前用，肠胃不好饭后吃。

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