经常熬夜，如何及时补回来？，经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 经常熬夜，如何及时补回来？， 经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我

经常熬夜，如何及时补回来？

经常熬夜，总会给我们带来很多危害，睡眠不足会影响到我们第二天的工作状态，并且心里比较烦躁也会影响一天的心情，所以，熬夜之后，要怎样补充回来呢？ 1、及时补充水分 首先，如果你熬夜的话肯定顾不上喝水，况且据说晚上水喝多了会容易水肿；其次夜晚脸部水分蒸发极快，期间又不会有任何补水措施；最后，在不得已熬夜的时候，大多数人会喝酒，而酒精会加重缺水对机体的伤害。

因此，熬夜后要及时补充水分，但不喝咖啡或者饮料，一定要是白开水。

2、及时补充营养 经过一晚的抗战，机体已经处于严重营养缺失的状态，此时适当进行营养补充，可唤醒疲劳的身体，将各项机能恢复到正常状态。

及时的营养补充可以选择在起床后吃一些水果，例如芒果、蓝莓、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。

同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。

也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。

3、及时补充睡眠 经常有人晚上各种嗨，以为只要明天早上晚点起就可以了，可是即使睡到中午才起，依然精神不振，感到倦怠。

其实对于经常熬夜加班的人来说，要想保证睡眠充足的话，就要调节一天的补觉时间。

最有效的补觉是在下午，不过就算是补觉也不要超过3个小时。

4、常吃三七的白领们熬夜之后是这样的！ 日常生服三七粉能改善肝脏微循环，增加血流量，能显著增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤。

三七能改善血液的浓、粘、聚、凝状态，改善全身血液循环，增加血流量，促进毒物排出，从而改善了脑部血液和营养供给，减少熬夜对大脑的伤害，最重要的熬夜对心脑血管的损害是非常大的，常吃三七，可以保证心脑血管的健康。

经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我

经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我 很多人刷牙的时候总是会出现牙齿出血，而且平常还会伴随着牙龈肿痛的症状，那么牙齿出血是什么造成的？刷牙时出血的现象是非常常见的，一般多是牙龈炎，当然还可能是血小板减少等病症。

牙齿出血造成的危害：

会刺激牙龈，引起牙龈发炎。

由于牙龈发炎时，龈沟上皮破损，粘膜下结缔组织毛细血管增生、扩张、充血、组织水肿且有炎细胞浸润，因而检查牙龈时，可发现牙龈由正常的淡粉色变为深红色，外形肿胀，质地松软，用探针探诊时有牙龈出血，这是由于龈沟上皮糜烂、充血所致。

此外，肥大性龈炎、各种牙周炎患者均可有刷牙时牙龈出血的现象。

经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我！ 三七粉改善牙龈出血原理：

三七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者最为适宜。

主改善咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。

《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。

”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。

” 三七粉具有祛瘀止血、活血散瘀、消肿止痛常喝三七粉不仅能活血化瘀、更能消肿止痛。

防止各类牙龈出血。

三七粉还应用于多种出血性疾病：如眼底出血、结膜下出血，牙周炎牙龈出血，妇女月经过多，痔疮出血，咯血(如支气管扩张、肺结核咯血)等均可内服三七粉，有良好的止血改善病之功效。

经常牙龈出血不可忽视，三七说快用我！ 三七止血一般是生吃，即每天2次，每次3克，用温水冲服三七粉，如果肠胃好的可以饭前服用，这样有利于人体吸收，肠胃不好的建议饭后服用。

平时还可以用三七粉泡的水刷牙，如著名的云南白药牙膏就是在牙膏中加入了三七有效成份。

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经常牙龈肿痛，刷牙易出血，用三

很多时候牙龈肿痛，刷牙还很容易出血，大多数人会认为是上火的表现，其实，牙龈出血的原因很多，有全身因素和局部因素。

全身各系统疾病根多都可以引起牙龈出血。

各种血液系统的疾病都有可能会出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止，用一般的止血方法不易止住。

另外，除了血液病外，肝硬化晚期也有可能因为凝血功能不足，导致牙龈出血，还有部分高血压患者，因为控压药的使用，导致牙龈增生引起出血等。

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主改善咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。

《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。

”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。

” 三七粉具有祛瘀止血、活血散瘀、消肿止痛的功效，常喝三七粉不仅能活血化瘀，更能消肿止痛，防止各类牙龈出血。

三七粉还应用于多种出血性疾病：如眼底出血、结膜下出血，牙周炎牙龈出血，痔疮出血，咯血(如支气管扩张、肺结核咯血)等均可内服三七粉，有良好的止血改善病之功效。

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平时还可以用三七粉泡的水刷牙，如著名的云南白药牙膏就是在牙膏中加入了三七有效成份。

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