三七粉蜂蜜水的功效和正确吃法，三七粉饭前吃好还是饭后吃好？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉蜂蜜水的功效和正确吃法， 三七粉饭前吃好还是饭后吃好？

三七粉蜂蜜水的功效和正确吃法

三七粉可以生吃也可以熟吃，有朋友说生吃三七粉的话会有略微的苦味，其实大家也可以用三七粉加蜂蜜一起来吃，《神农乡土草经》(公元前2 - 1世纪)将“石蜂蜜、蜂籽、蜜蜡”列为最主要的产品，指出其具有“祛病除药”的功效，“长时间服用不伤人”。

食用蜂蜜可以改善血液成分，对心血管病人有好处。

蜂蜜还具有消炎、祛痰、润肺、止咳等作用，这一点与三七粉有相同的作用。

食材：大约3g三七粉，20毫升蜂蜜 方法：先将三七粉放入泡水的容器中，并加入蜂蜜，然后再倒入适量的沸水搅拌均匀即可食用。

建议不要用开水，沸水会损坏粉末和蜂蜜的效果。

从上述内容中我们可以知道，三七粉加蜂蜜一起吃是非常好的，这是因为三七粉和蜂蜜中都不含有对人体健康有害的成分，因此将三七粉加蜂蜜一起吃不会对人体健康造成不良影响。

三七粉饭前吃好还是饭后吃好？

怎样吃三七粉才是正确吃法呢？饭前吃还是饭后吃？怎样吃才能发挥出三七粉的最好吸收功效和作用？在这里有几个点是特别要注意的“食用禁忌、注意事项、生吃和熟吃、用量用法、搭配、服用时间等”。

文山三七网就带大家了解三七粉服用时间（也就是到底什么时候吃三七粉才是最佳的）；常说的“三七粉到底是饭前吃 还是饭后再吃”呢？主要根据每个人的体质，胃好的人，建议早上空腹吃三七粉，如果胃不好（胃不适应），建议是饭后再服用三七粉。

因为饭前吃、饭后吃会影响人体对三七粉的吸收率上，一般情况下而言，早上空腹饭前服用时最佳的，吸收率最好，但有一个问题，就是三七粉毕竟是药材，有甘苦味（难以入口），空腹食用的话，会造成胃不适应，容易引起反胃（恶心、呕吐症状）； 所谓的“最佳”，就是人体的胃部、小肠上皮组织吸收率最高的时候，只有吸收了，三七粉中的药效成分皂苷、微量元素才会发挥药效，起到调理、治疗功效。

如果在人体吸收不佳或者不吸收（吸收率低），服用后也是直接排除体内的，这种情况下，三七粉是起不到多大功效的，那么怎么判别这个服用时间呢？ 食谱上经常有这么一句话“早上要吃好，中午要吃饱、晚上要吃少”，服用中药也是遵循这个食规，按正常的作息时间，一般情况下都是早上7：30-8：00左右空腹（用温开水或者牛奶、蜂蜜搭配冲服），牛奶、蜂蜜主要是为了调节三七粉微苦味，更好的入口，同时能促进胃部的敏分解、胃孔打开。

晚上一般是饭后食用三七粉，因为饭前服用三七粉会影响食欲，所以！建议是吃晚饭半个小时候服用，时间为8：00左右，太晚服用三七粉的话，也会影响睡眠，服用后三七粉发挥药效，会刺激体内的血液、器官活跃，人就兴奋，影响休息时间。

重申一点，以上属于建议，具体一定要根据自己个人的体质，体质好胃没有问题，推荐是饭前空腹服用，体质一般，胃不适，建议是饭后食用（可以搭配石斛粉养胃、滋阴）；不要盲目服用三七粉，根据自己个人作息时间，不然不仅仅吸收率不高，反而还造成三七粉浪费，得不偿失。


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