青春期的孩子吃什么可以长高，吃田七炖鸡可以促长高吗？

专营田七电话 15608714656 QQ 40841164 发布：2022-01-20 22:47:48 点击：次

有人问农小哥，青春期的孩子吃什么可以长高，吃田七炖鸡可以促长高吗？

答：

很多人问，让青春期的孩子长高要怎么做？吃什么可以长高？

听听金华市人民医院中医科孙永忠主任中医师怎么说:

田七，又称三七，具有化瘀止血，活血定痛的功效。主治咯血，吐血，便血，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛等。

田七炖熟吃有补血的作用；鸡肉可以补充营养，补益脏腑。

但不能乱吃，如果孩子在同龄人中身高偏矮，先到医院做一个骨龄测试，即骨骺线方面的检查。

人的长高，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，而钙、磷是骨骼的主要成分。

孩子生长发育期，家长要从补充营养、保证睡眠、预防疾病、适量运动等方面入手。

1、多吃富含钙、磷的食物，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

2、多晒太阳，到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

3、适量运动，给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。

4、保证良好的睡眠，生长激素在夜间11~凌晨2点分泌最多。青少年最好在晚上10点前睡觉。

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